正念呼吸工作坊

透過學習正念呼吸，你將可以提升你的情緒掌控力與覺察力，再透過瞭解情緒溫度計及使用方式，將有助於解決上班族面臨的壓力問題。

底下是你將在這個正念呼吸工作坊裡獲得的:

• 「線上工作坊」教學：清楚講解正念的由來，科學實證正念帶來的效益，以及如何正確的進行正念練習。
• 「正念呼吸」導引影片: 透過影片了解正念呼吸的每個操作步驟，讓你更能輕鬆掌握正念呼吸的訣竅，而非僅僅停留在理論學習上
• 「Line正念呼吸」專屬群組: 提供學員30天的LINE專屬社群，每日作業練習，幫助您逐步建立正念呼吸的習慣迴路，藉由學員間的支持陪伴，看見正念呼吸在每個人生活上的改變
• 「專屬呼吸教練」調整: 跟著有成果的教練指導，將能迅速找出你在正念呼吸的盲點，早日將正念呼吸內化成為習慣

期待您藉由正確學習正念呼吸，內化成習慣，能夠早日獲得情緒掌控力，時常擁有好心情。